有口臭怎么去除，试试这些方法！

现在这个社会，越来越追求***，我们社交的时候，往往一个小细节就会影响别人对自己的整体印象。想要给别人留下干净阳光的印象，除了面容整洁、衣着得体、仪态大方之外，口气清新也很重要。设想你有口臭，与别人交谈时，张口一股难闻的气味……人家掩鼻皱眉、步步退避，这就很尴尬了。

生活中有口臭困扰的人不在少数，很多人以为口臭是由于火和热引起的，从而想尽法子寻求清热去火的方案，结果发现并没有什么用。其实，口臭的成因不只火和热，还有其它一些因素，说起来也挺复杂。所以，我们在治疗口臭的时候，应该先找到口臭的成因，然后对症下药才有效。 

引起口臭的成因

1.口腔卫生

人的口腔中有数百种细菌，口腔就像***温床一样，给细菌提供了合适的繁衍环境。当我们进完食，没有及时清洁或者清洁不到位，食物残渣会存留在口腔中，细菌就以食物残渣为养料，并产出臭烘烘的排泄物，导致张口就有股难闻的气味。 

2.口腔问题

有关研究数据表明，有龋齿、蛀牙、牙结石、牙周炎、口腔溃疡等口腔问题的人，口臭发生率远远高于没有口腔问题的人。

3.某些饮食

一些食物会使口腔产生难闻的气味，如韭菜、大蒜、洋葱、臭豆腐等。还有一些碳酸饮料也会使口腔产生难闻的气味，因为碳酸饮料会增加体内酸度，导致唾液分泌减少，唾液分泌减少是引起口臭的主要原因之一，但这些气味都是暂时性的。

4.肠胃疾病

有些消化功能不好，有慢性胃炎、消化性溃疡等肠胃疾病的人可能伴有口臭，但这种成因所占比例较小。这些人之所以会有口臭的情况，是因为导致胃病的幽门螺杆菌在作祟，幽门螺杆菌直接产生硫化物引起口臭。 

口臭的治疗方法

暂时性口臭，可以通过嚼口香糖等方式掩盖。而长期性口臭（除肠胃疾病引起的），则需要我们平时用心清洁口腔、维护口腔健康来解决。

1.坚持早晚刷牙

刷牙是基础的清洁口腔方法，也是必不可少的。说起刷牙谁都会，但并不是谁都能做好，如何正确刷牙请参考巴氏刷牙法。有些人图省事，晚上睡前不刷牙，这样对口腔危害很大。***要坚持早晚刷牙，一次不能少 

2.不忘清洁舌苔

在清洁牙齿的同时，也要记得清洁舌苔。舌苔表面是粗糙的，并不是光滑的，在它表面缝隙中，藏着大量细菌以及未分解的食物残渣，这些东西附着在舌苔上，通过漱口并不能有效去除，长期存在可能引起口臭，诱发各种口腔疾病。

3.要使用漱口水

刷牙和清洁舌苔，只能杀除特定口腔部位的细菌，而漱口水能深入杀除全口腔的细菌。艾雅仕植物多肽漱口水，内含植物多肽以及薄荷脑、百里香、金银花、柠檬酸等绿色植物成分，无氟无酒精***剂，口感温和不刺激。它在清除食物残渣和杀菌抑菌的同时，可以中和硫化气体缓解口臭。用于日常护理的话，还能改善口腔环境，预防各种口腔疾病发生。 

口臭的食物克星 

1.酸奶

口臭是因为口腔内的硫化气体导致的，喝酸奶可以降低的含量。但有一点需要注意的是要喝那种***发酵、不含糖的酸奶。

2.茶叶

有口臭的人可以泡些茶喝，因为茶水中含有丰富的茶多酚，能有效去除口腔中难闻的气味。但饮茶时***要适量，不然会刺激神经导致***。

3.粗粮

多吃粗粮不仅可以提高牙齿咀嚼能力，还能刺激唾液分泌缓解口臭。

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