吃西梅有什么好处？

　　很多人喜欢吃水果，尤其对于酸甜的西梅zui是喜欢，但是有些水果不能多吃。那西梅一天吃几个比较好?吃西梅有什么好处?

　　西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到zui大程度的滋补效果。西梅果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，食用西梅可以起到润肠的作用，一般情况下，一天食用2-3个西梅就可以起到不错的润肠作用了，如果效果不明显的话，可以适当的增加一些西梅的食用量，一般zui多不超过5个即可。

　　西梅有什么好处

　　1、西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。

　　2、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面。例如做沙拉、糕点等都可以。

　　3、西梅的外观艳丽可口，食用西梅汁水充沛、口感甜软，在新鲜西梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、进食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情况，还可以在饭前适当食用西梅来改善食欲。

　　3、西梅中含有充足的水分，还含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、胡萝卜素等，可以促进身体的新陈代谢，经常吃西梅可以促进面部肌肤的代谢，有利于肌肤状态的稳定，使皮肤变得细嫩、光滑。