长期熬夜有什么危害？熬夜后该如何保养？

　　熬夜一事，应该是现阶段很多人存在的一个问题，无论是年轻人还是中老年人。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激速合成不足，会造成体内环境失调。由于存在电子产品的诱惑、又因为工作和学习压力，很多人在生活当中不得不熬夜。毋容置疑熬夜是一件百害而无一利的事情，对于身体的很多部位都存在损伤，那么长期熬夜有什么危害?熬夜后该如何保养?

　　1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

　　2、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

　　3、女性若经常熬夜zui容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

　　4、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，zui为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成1定的影响。