头发容易油腻该怎么办？

　　出门之前要洗头已经成为很多女孩子的一种生活习惯了，感觉洗了头的自己zui美。可是有些人经常洗头不仅仅是因为洗了头美，而是因为头发太油啦!天天洗头天天出油，都能炒菜了，那么头发容易油腻该怎么办呢?

　　很多人头发油都是由于湿气重所引起的，因为在饮食中时常喜欢吃高脂肪、辛辣以及油腻的食物，这样很容易导致脾胃受损，而后化湿生热zui后表现在皮肤毛囊上，从而导致油脂分泌过多。尤其是日常饮食中偏爱吃甜食的朋友，这样很容易导致痰湿，这种情况下身体内的脂肪代谢就会出现异常，而那些油腻消化不掉的垃圾就会堆积在身体里，导致湿气散发不出去，积累于头皮层中，由此头发就越发的油腻。

　　头发容易油腻怎么办呢?

　　1、正确的洗头方法

　　不要用热水或者冷水洗头，过热和过冷都会对头皮造成伤害。先要用40度左右的温水把头润湿，把适量洗发水倒入手心，搓成近似泡沫状，然后用指腹轻轻按摩头皮30秒左右，注意不能用指甲抓挠，然后轻轻揉搓头发，zui后用温水清洗。

　　2、充足的睡眠

　　每天保证充足的睡眠、休息，这样才能让头发、头皮得到充足的睡眠，才可起到抑制头皮出油。

　　3、减少梳头次数

　　很多女生有随时梳头的习惯，让头发保持整洁垂直，适当地梳头发固然能起到梳理头发按摩头皮的作用。

　　4、饮食规律

　　为了使身体更健康，要尽量避免脂肪类食物的摄入，除此之外还要切记不要吃辛辣等刺激性食物，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果。

　　5、多喝水