百合有什么美容功效

　　百合大家都知道的，是许多人喜爱的食物，也被作为滋补身体的zui佳食材。平时煮粥或者熬汤都会加入适量的百合，对身体健康带有好处。这里指的百合不是百合花，是百合干，它是一种具有药理作用的食物，那么百合能美容养颜吗?

　　1、控油美颜

　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有1定美容作用。百合美容养颜，清热凉血。吃百合有止咳化痰的作用，而且含有的营养物质对于皮肤来说起到了很好的保健的作用和效果，还能控油美容护肤。

　　2、润肠通便

　　百合具有润肠通便的功效，对于患有便秘症状或者大便干燥的人来说，适合多进食百合，可以有效改善便秘。因为百合质地柔滑，通便效果明显。如果本身患有便秘，或者因为上火导致大便枯燥，可以多进食百合，或者用百合煲汤，吃上几天之后就可以顺利排便。

　　3、滋阴补水

　　百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。你可以用：百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝，这种食用方法不仅可以补充皮肤所需的营养成分，而且也可以有美容护肤的作用和效果。

　　4、清热润zao

　　百合具有清热润zao的作用，经常食用可以止咳，是用来诊治肺热咳嗽，肺虚久咳的良药。如果秋天感觉呼吸系统异常，或者本身患有肺部疾病，经常咯血以及咳嗽，可以多进食百合得到改善。中医也常用百合来诊治肺燥咳嗽。

　　5、祛黑淡斑