睡前不要做这些事，帮助你更好的睡眠

　　在我们起床的时候总是痛苦的，不管睡多久，有没有熬夜起来还是会累，这是一种普遍的情况。那我们应该怎么来应对这种情况?其实在我们睡觉前就能做好。

　　睡前不要大量饮水，水是生命之源，喝水是一件对人体有益的事情，不过大家要注意的是，喝水也要注意时间。大家在睡前好不要大量的喝水，这是因为如果大家大量喝水的话，会影响睡眠的质量，会让大家在半夜醒来，进行排尿。如果不醒的话，就会导致大家憋尿，从而对身体造成伤害。

　　睡前不能做激烈运动，大家都知道，运动对身体是有好处的，能够帮助人体维持健康的状态。不过大家要注意的是，在睡前不能做激烈的运动，运动虽然能够帮助人体入睡，不过却不能在睡前进行运动，大家好在睡觉前一两个小时进行运动。因为运动会使大家的大脑神经兴奋，这样的话，对大家的睡眠不利。

　　睡前不能过度用脑，有许多人在睡前还会进行工作或者是学习，如果是这样的话，那么首先就要做比较用脑的工作，在睡前做好做一些轻松的事情。不然的话，如果大家用脑过度，那么就会导致大脑神经幸兴奋，这样大家会难以入睡。总的来说，如果大家很早就睡觉，却出现越睡越累的情况，那么很可能是上面的几个原因导致的，大家生活中要注意。并且值得大家注意的是，在睡觉前好不要做上面几件事情，因为这些事情会影响大家的睡眠质量，导致大家难以入睡。