经常抽烟的人怎么清理自己的肺？

　　吸食二手烟被人说是慢性***，二手烟的危害相信大家都是知道的，特别是对我们的肺部危害大，但是吸食二手烟的人也应该知道戒烟有多困难，那我们就来说说经常吸二手烟的人怎么减少二手烟带来的危害，清理自己的肺部。

　　一、注意补充维生素：烟雾中的某些化合物会降低维生素的活性，经常吸烟的人会使得体内的维生素消耗过快，所以需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜之类的食物，既可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　二、多喝茶：茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用，减轻香烟的毒害，并防止胆固醇在血管壁上的沉积，同时茶能***、***，可促使有毒物随尿液排出，减少其在体内停留的时间。

　　三、多吃葡萄：长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞***。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　四、多吃猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种***清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　当然能戒烟的朋友还是要尽快的戒烟，二手烟是烟龄时间越长想戒就越难。