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小宝宝人体生长发育不可或缺营养均衡，小宝宝的脑部发育***的微量元素有蛋白、脂肪酸、糖分、磷脂质、维他命、钙、铁等。在平时饮食搭配中，要留意加上这种提升智商的营养价值，为小宝宝的大脑发育添驱动力。
1、鹌鹑：鹌鹑可以保持大脑的健康，所以孕妇在怀孕期间可以适当食用，它所含的卵磷脂具有很高的神经活性，胎儿的大脑在发育中是不可或缺的一种物质。
2、海鲜：海产品可以为身体提供足够的碘、钙、磷、铁等无机盐和微量元素。这些物质是胎儿大脑生长发育、神经衰弱防治的主要元素。所以孕妇应该多吃一些海鲜，尤其是含钙的海鲜产品。
3、芝麻：芝麻有两种，一种白芝麻，另一种黑芝麻，而孕妇应该多吃些黑芝麻，它可以使得肌肉变得更加紧致，血管也变得更加放松。芝麻的吃法有很多种，孕妇适当的吃些，可以使得头发变得更加乌黑亮滑，调节自身的肠道。对于孕妇和胎儿的发育都有一定的帮助。
