西梅可以多吃吗？西梅吃多了会怎样？

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。但是西梅可以吃多吗?西梅吃多了会怎样?你知道吗?下面就给大家介绍一下吧!

　　西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到大程度的滋补效果，建议吃西梅一次吃5个，一天可食用2~3次，而糖尿病患者好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。

　　西梅吃多了会：

　　损伤胃肠

　　西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。

　　腹泻

　　很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感***，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了***才喝的，西梅的滑肠***作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

　　血糖升高

　　西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。

　　以上就是西梅的一些食用禁忌，希望能够帮到你!