碧根果可以多吃吗?碧根的有哪些食用禁忌?

评论: 0 浏览:850 发表于:2019-03-01
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碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。壳很脆,跟香榧一样脆,易剥。肉质介于大核桃与小核桃之间,碧根果是全世界17种核桃之一。碧根果有这么多功效,那么食用时有哪些禁忌呢?碧根果可以多吃吗?

  碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能***健脑、补中***,润肌肤、乌须发。壳很脆,跟香榧一样脆,易剥。肉质介于大核桃与小核桃之间,碧根果是全世界17种核桃之一。碧根果有这么多功效,那么食用时有哪些禁忌呢?碧根果可以多吃吗?

碧根果可以多吃吗?碧根的有哪些食用禁忌?

  1、禁忌人群

  腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

  2、核桃不宜与白酒同吃

  核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为:核桃性热,多食性热食物易动火。白酒甘辛大热,当为热性食物。若两者同吃,易致血热甚至咯血。

  3、不宜多食

  坚果的热量比较高,每100克碧根果仁可产生670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会影响血脂。

  其它注意事项

  1、糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。

  2、孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了,不要多吃。


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