好吃又营养 梨子的六大功效与作用

　　梨是很多人都喜爱的一种水果，梨子皮薄肉多，水分充足，爽口又解渴。梨不仅仅是一种味美的水果，还对人体有许多益处，大家都知道梨可以润肺止咳，其实它还有好多其它的功效，就让小编来告诉你吧~

　　梨子的功效与作用

　　1、增加肌肤水分

　　梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够***肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。

　　2、消除身体疲劳

　　梨中含有丰富的***果糖，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

　　3、润肺生津

　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，***，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　4、防治骨质疏松

　　脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。

　　5、保健牙齿