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亚麻籽油由亚麻籽制取而成,亚麻籽是亚麻的籽实,属亚麻科,亚麻籽油可以适用哪些食谱?
孕妇食谱
1)山药红枣排骨汤
食谱原料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量,亚麻籽油15毫升
制作方法:山药去皮、切小块;排骨洗净、氽烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下,滴入亚麻籽油即可。
亚麻籽油2)
当归羊肉汤
食谱原料:当归15克,羊肉100克,生姜3片,面粉150克,食盐、葱少许,亚麻籽油15毫升。
制作方法:羊肉用开水洗净,去膻味,切片;生姜、葱洗净,将羊肉片、姜(洗净切片)、葱(去皮洗净,切成葱花),同放入锅内,加水适量,放入盐拌匀,煲2-3小时。 从汤中捞出当归、生姜,留羊肉片,继续烧沸,加水和面粉搅拌,面粉糊煮熟即成。滴入适量的亚麻籽油,效果都相当的好。
婴幼儿食谱
1)蛋黄豆腐
食谱材料:豆腐250克、咸鸭蛋2个、葱1根,盐适量、亚麻籽油15毫升
制作方法:
1、豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,葱切碎
2、在沸水锅中放入盐、豆腐,煮约一分钟
3、捞出沥干水分后装盘
4、锅中放油烧至温热,改小火下蛋黄泥不断翻炒
5、蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后,起蛋黄烧到豆腐上
6、撒上葱碎、亚麻籽油后即可上桌。
2)虾皮鸡蛋羹