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【河南大英健康】作为国内较早开始从事健身器材生产的品牌之一,英派斯在中国的认可度和***度都比较高,健身器材产品线齐全,品质较高,在跑步机产品中家用和商用都有不错的用户基础,其中尤以商用系列为突出,但是商用系列同国内品牌相比属于价格偏高的一方。家用系列中SIERRA系列是比较火的款式,***的配置,整体而言英派斯家用跑步机4000元上下的价格还是受到了许多用户的喜爱。
英派斯健身是英派斯与其他国内品牌相比的不同点,国内很少品牌是既销售健身器材又经营健身俱乐部连锁的,英派斯通过大量俱乐部的开店和加盟很大程度上推广了自己的品牌,健身房从投标到运作管理都自成体系,因此其产品也受到了部分***的喜爱,时常作为大型运动比赛的赞助商之一。
从国内健身器材市场来看,英派斯具有很强的竞争力,是国内1流的健身器材品牌之一,由于出自山东,产品品质有一定的保障,与汇祥一起在整个山东省拥有很高的***度,但是跑步机整体感觉款式较为保守,技术含量有待提高,与***品牌相比存在一定的差距,商用较好,家用偏向于中端,较短的跑板不知道合不合国内用户的胃口。
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科学健身的方式方法
(一)适当补充水分
当你正在健身路径上进行运动时,身体会因流汗而迅速丧失水分,而这些液体***及时补充,否则的话,随时间的推移,你的身休就会出现脱水的现象,你也会感到口渴难耐。所以,在运动的过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲,人体每天需要饮8杯水,当开始做运动时,则需要得更多。此外,充足的水分有助于减少饥饿感,可缩减你的摄食欲望。
(二)逐步增加强度
***的运动并不适用于健身训练之初,对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲,这是值得注意的。可能会出现以下的情况:在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态,于是他们会加快步伐,给自己制造更大的挑战:加大健身路径的运动量,以达到使身体有所改变的效果。可是,此时你的迫切心情却让你步入了误区。因此,你蕞好逐步地提高运动的持续时间和程度。可以从20分钟延长到30分钟,只是你不必一次性地同时做到,时间和强度取其中之一就好了。
(三)运动后冷却
如同健身之前你的身体需要时间预热一样,在锻炼之后,身体也需要时间恢复平静,让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作,直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和,呼吸也逐渐平稳时,你就完成了后的冷却工作。
(四)伸展放松肌肉
当你锻炼一处肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助你放松肌肉的好办法,它能有效防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是,做这个动作的蕞好时间是在你完成热身运动之后,同时持续每个动作20-30秒,这将有助于肌肉松弛,使你获得一个更有意义的伸展运动。
(五)避免过激运动
当你发觉自己的心跳如此之快,以致不能一口气说完一句话时,就意味着你的运动过激了。如果你认为自己的体质不佳,可以选择一些较轻松的健身路径锻炼动作去完成。不想到健身房去的人,在家可以选择适宜的有氧操录像带,学习如何入门和提高动作的协调性,也是不错的方法。不管怎样,只要你不过分给自己压力,并持之以恒,你就会从健身路径中受益
(六)动作频率适度
当你正挤出时间完成你的锻炼针划时,你可能会冒险地加快动作频率,并且不顾身体的反应而坚持练习。同时,任何不超过2小时的运动,都不要求***补充体力,只要在运动之前的1小时内确保进餐就已经足够了。同时还要明白:虽然运动饮料对你没有坏处,但还有什么比纯水更有益于身体呢?另外,酒精含量高的饮食对你的运动是徒劳无功的。
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