腕力球有什么用？

　　对于腕力球，相信有人还是熟悉的，腕力球是生活中比较有名的健身器材，很多人比较感兴趣，有人觉着腕力球是有很多作用的运动工具，但是也有人觉得腕力球没什么好处，事实上腕力球是有不少好处的，腕力球主要是增强手指、手腕、手臂的力量。那腕力球有什么用呢?下面就让我们一起来看一看。

　　腕力球的作用

　　腕力球能锻炼腕力。腕力球褦增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力)，增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血叶循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。长期练习肯定有效果，会使胫骨强健，因为你在锻炼。

　　腕力球怎么用

　　1. 用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔;用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。

　　2. 当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，1定要转动手腕，不是平移手腕!