长期不运动的危害有哪些？

　　随着生活节奏的加快，很多人都忙于工作或者照顾家庭，却没有时间坚持运动，长期下来，容易给身体带来一定的危害。运动是我们每天都不可缺少的一部分，但是很多人的工作或者是学习比较忙，没空参与运动。运动的好处大多人都知道，但是缺乏运动的危害，并没有引起大家的足够重视。那么，长期不运动的危害有哪些?

　　1、变肥胖

　　不运动首先能想到的就是肥胖，因为经常运动可以帮助身体进行更好的新陈代谢，如果生活中经常久坐不动，脂肪细胞会不断分裂生长，不仅仅是发胖，还会造成皮肤松弛，失去弹性。

　　2、心脏功能下降

　　经常运动可以预防很多疾病，比如心血管疾病，如果长期不运动，四肢的活动能力会随之下降，心肺功能也会逐渐变差，久而久之，日常生活中做一点小事情就会让你气喘吁吁。

　　3、缺乏锻炼，增加患癌风险

　　缺乏锻炼，还会让人更容易得癌症。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加。久坐的人体内免疫细胞减少，就会大大增加患癌风险。研究显示，每天多坐2个小时，患肺癌、肠癌和子宫癌的风险将分别增加6%、8%和10%。

　　4、手脚不灵活

　　长时间不运动会流失体内钙物质，进而手脚变得僵硬、不灵活，影响日常行动，甚者出现骨质疏松、骨质增生等疾病。

　　5、体弱无力