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在日常生活中,有的人喉咙经常发炎,一些饮食上火,劳累,用嗓过度都会引发喉咙发炎,给我们的日常生活带来了很大的困扰,那我们应该怎么预防喉咙发炎呢?
1、养成多喝水的习惯
水是万物之源,身体的水分不可缺少。如今工作压力大,每天的忙碌的工作让很多人忘记了喝水,导致身体处于缺水的状态,特别有些职业老师、客服、销售人员等。喉咙缺水导致干燥就会发生炎症,所以在平时要养成按时多喝水的好习惯。可以吃一些滋阴润喉的食物,如冰糖雪梨、银耳等,少吃辛辣刺激的食物。
2、注意休息
每天要注意休息,不要熬夜,当晚上身体开始进入自我休眠的阶段,这个时候就应该休息。让忙碌一天的身体***放松下来,让身体得到调养将虚火排除体外,避免上火导致喉咙发炎,所以注意休息很重要。
3、漱口
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。除此之外,改掉生活中不良习惯,减少饮酒和吸烟,这都可减少咽喉炎的发生。
4、保持室内适宜
天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,所以要保证室内空气新鲜和湿润度,当居室空气干燥及过冷、过热,这都可能影响咽部粘膜的防御机能。造成功能障碍,咽部感觉异常,长期就会成慢性咽炎病变,所以要注意室内环境。