冬季缓解消化不良的三类食材

　　现如今的社会生存压力非常大这也就导致了很多人没有一个正常的生活节奏。生活节奏变快，导致人们没有更多的时间去照顾自己的身体，在吃饭这方面都是尽量的压缩时间。这也就导致了人们养成了狼吞虎咽的饮食方式，而后果就是出现了胃病，引起了消化不良。冬季应该如何缓解消化不良的呢?

　　1、苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。冬季吃苹果是好的季节了，可以有润肠通便的作用，还可以有缓解腹泻的效果。

　　2、西红柿

　　西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、***，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。西红柿可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以促进食欲，对于助消化啊或者是促进肠道健康是有好处的。

　　3、大麦及大麦芽

　　大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和***、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。