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小寒，就是一年之中冷的时候了，却也是适合进补的时候，但是怎么补，吃什么补，也是大有学问的，所以我们在饮食方面也要做出调节那么小寒吃什么呢?
1、羊肉，冬天很多人都会吃羊肉，在小寒也很适合吃羊肉进补。羊肉属热性，可以助阳***，而且对于腰膝酸软还有缓解的作用。在寒冷的季节，进食羊肉，身体暖暖的，还可以温养补身。
2、鹌鹑肉，鹌鹑肉可以清热利湿，补益五脏，利水消肿等。尤其适合老人以及体弱的人食用，对于糖尿病，贫血，肺结核，肾炎水肿等都有辅助治疗的作用。
3、牛肉，牛肉可以养血补气，补脾益胃，强筋壮骨。牛肉是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇的食物，特别适合高血压，肥胖，冠心病，糖尿病等患者食用进补。
4、虾，虾肉可以***，***，祛毒，通乳等功效。虾肉的含有丰富的营养，适合腰膝酸软，肾虚***，四肢无力等症。
