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菌类们，顶着一把把圆圆小伞的菌类不仅模样可爱，而且营养非常丰富。菌菇也要很多种类，不同的菌菇带来的好处不一样。
竹荪，是比较名贵的食用菌类，且白色入肺，平时经常咳嗽气喘的人，经常出汗的人，冬天可以常吃点竹荪，帮你补气润肺，或能很好的缓解咳嗽的现象。
黑木耳是一种，特别是女性咋冬天常吃点，是有助于美容养颜的，黑木耳中的铁比较丰富，能帮你自补充气血，或能改善因气血不足引起的脸色苍白等一些不适，而且黑色入肾，冬天吃点黑木耳，也非常有利于滋阴，很有益健康。
杏鲍菇也很好吃，我们吃它主要是吃它的菌柄，肉质肥厚且爽滑，杏鲍菇中含有非常丰富的蛋白质、维生素以及钙、锌等微量元素，对提升人体免疫力有很大帮助，且也很有利于维持体内各项指标的正常。
