******的粥你会做吗

　　气血不足是许多女性常见的症状，其实不妨尝试食疗的方法。事实上，没必要这么担心。这些粥可以帮助你解决它。

　　1、黑糯米***粥

　　将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的***作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的***养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到***的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

　　2、小米红糖大枣粥

　　小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有******、健脾暖胃，红枣***、养血***。

　　3、玫瑰红枣粥

　　黑米白米1:1，加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁，加入一同熬煮，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴***、健脾暖肝、补益脾胃、******、护肝明目等疗效。