吃什么食物能提高我们身体的免疫力？

　　提高我们的免疫力能有效的预防各种疾病的发生，在我们日常说吃的各种食物上，就有很多中食物能提高我们的免疫力，我们现在就来看看这些食物都有哪些?

　　1、白蘑菇

　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂，体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素核黄素和***，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

　　2、牡蛎

　　牡蛎中含有矿物质锌，而锌可以抗病毒。有关专家表明，锌与免疫系统的若干功能有关，其中还包括伤口的愈合。

　　3、西瓜

　　熟西瓜含有大量功能强大的抗氧化物***，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。***位于靠近瓜皮的红壤处。

　　4、卷心菜

　　卷心菜是富含***(具有免疫增强功能)的一种蔬菜。把卷心菜加到汤里慢慢炖，可以让抗氧化物释放入到汤中，从而增加食物的营养价值。

　　5、杏仁

　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素、***和B族维生素同样有助于抗击压力。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，对治疗感冒和流感有着积极的作用。除此之外，葡萄柚中还含有大量的类黄酮，有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。

　　7、麦芽