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衰老是我们每个人类不可避免的过程，虽然我们不能阻止衰老，但是我们可以让这个衰老的速度慢下来。这就要看我们日常的保养了，今天就给大家推荐几种抗衰老的食物。
1、蜂蜜
想要美容养颜、抗衰老，蜂蜜是不得不提的一种食物，蜂蜜里面含有***抗氧化的成分，可以使人体的氧化反应减少，从而起到延缓衰老的作用，因此每天适量的摄入蜂蜜是可以起到抗衰老作用的。
2、蓝莓
蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用。蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。
3、毛豆
经常吃毛豆能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，消化之余还对消暑解渴、润肺止咳都有一定的帮助。毛豆中含有丰富的抗氧化物质和蔬菜中含量高的抗衰老分子NMN，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。
4、西兰花
西兰花属于开十字花科的蔬菜，这类蔬菜是已经被证明了是抗氧化效果好的食物，里面的NAD+前体NMN和胡萝卜素的含量都非常丰富。
