身体虚怎么补？需要对症下药才行

　　我们中医将身体虚分成了四大类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。而四种虚也是四种不同的症状，所以我们应该认识自己是哪个方面的虚，再对症下药往往能事半功倍。

　　一、 气虚

　　气虚的病因是：元气不足，由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复。

　　气虚的表现有：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等

　　气虚调理：

　　1. 合理饮食，平常可以用黄芪泡水喝

　　2. 适度的运动，提高身体素质

　　3. 要保证充足的睡眠

　　二、 血虚

　　血虚的病因是：饮食不调，劳累过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或身体虚弱。

　　血虚的表现有：面色苍白或者黄，没有光泽，嘴唇发白，头晕眼花，心悸***、多梦，手足容易麻木，女性还容易月经量少。

　　血虚调理：

　　1. 多吃***的食物：桂圆肉、黑芝麻、木耳等

　　2. 气能生血，***时要加上补气的药

　　3. 脾是生化气血之本，补气血务必健脾胃。

　　三、 阴虚

　　阴虚的病因是：阴液不足，不能滋润，不能制阳

　　阴虚的表现有：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦***、头晕耳鸣、舌红少苔等

　　阴虚调理：

　　1. 多吃滋阴的食物：银耳、莲子、百合、豆腐、木耳、燕窝、山药等

　　2. 阴虚体质不适合经常泡脚

　　3. 保持愉快的情绪，减少发怒

　　四、 阳虚