你知道有那行方法可以调理手脚冰凉吗

　　冬天到了，这时候总是有一些人手脚冰冷，即使是穿的再多，捂得多么的严实，手脚依旧是冰冷的状态，很难暖和起来，那么你知道有那行方法可以调理手脚冰凉吗?

　　1.多吃热量多的食物

　　要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些***的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、***。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　2.泡脚

　　所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜;水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟。

　　3.吃点姜糖茶

　　尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含***的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

　　4.注意保暖