手机258|
采购的一切问题都可以问采购专家小美！
冬季的时候阳气潜藏，万物的活动都趋向休止。掌握好合适的养生方法，我们的身体才会更好。那么如何吃能更健康呢?
由于冬天气温比较低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，需要足够的热量来维持这个变化，这样才能增加御寒的抵抗力，这样我们的身体就会散失过多的热量，这是会对我们的健康造成影响的了，这一单是我们需要清楚的了哦，同时蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证***蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等这些食物中含有丰富的蛋白质可以食用这些是身体可以抵御严寒。也可以食用一些含碘的食物，也可以帮助身体增加热量的消耗。
由于蔬菜种类少或者是过于挑剔不喜欢吃大棚蔬菜的，这个时候容易出现人体维生素缺乏。这都是容易对我们的健康造成影响的了。所以除了这些冬季常见的就是大白菜，但是如果食用的话除了白菜可以再食用一些圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、等。因为这些蔬菜里的维生素含量都很高，经常替换吃合理搭配，补充身体所需，也不至于吃腻。
