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肾结石是小病,但是疼起来很要命。在生活中,我们只需要注意一下自己的一些习惯就能很好的预防肾结石,建议大家注意一下几点。
不要小看你的汗水。***、瑜伽和剧烈运动可能对你的健康有好处,但也可能会导致肾结石。因为这些运动都会使人体出汗而失去水分,从而产生更少的尿液,出汗越多,尿液就越少,这很容易使一些矿物质在肾脏和泌尿道积累而形成结石。所以,避免肾结石的好措施就是多喝水以增加尿量,尤其是在运动大量出汗后要保持充足的水分。
在饮食方面,一个常见的误解是:勿吃富含草酸盐和钙的食物,可降低形成草酸钙肾结石的可能性,虽然理论上这可能是真实的,但这种做法从整体的健康角度还不是特别理智的。正确的做法是:在饮食中只要不将富含钙和草酸的食物一起食用即可,因为大约60%的肾结石属于草酸钙的结石,两者不一同食用就会在形成结石之前,被胃和肠道消化掉了。