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吸食二手烟被人说是慢性***,二手烟的危害相信大家都是知道的,特别是对我们的肺部危害大,但是吸食二手烟的人也应该知道戒烟有多困难,那我们就来说说经常吸二手烟的人怎么减少二手烟带来的危害,清理自己的肺部。
一、注意补充维生素:烟雾中的某些化合物会降低维生素的活性,经常吸烟的人会使得体内的维生素消耗过快,所以需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜之类的食物,既可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
二、多喝茶:茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用,减轻香烟的毒害,并防止胆固醇在血管壁上的沉积,同时茶能***、***,可促使有毒物随尿液排出,减少其在体内停留的时间。
三、多吃葡萄:长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞***。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
四、多吃猪血:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种***清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
当然能戒烟的朋友还是要尽快的戒烟,二手烟是烟龄时间越长想戒就越难。