土豆泥蔬菜沙拉有什么营养？土豆泥蔬菜沙拉的营养成分

　　人们越来越富裕，高脂肪、高热量和添加剂等因素增加了身体的负担。对新鲜食材，健康饮食的渴求呼之欲出。沙拉就是一个很好的选择，那么土豆泥蔬菜沙拉有什么营养?

　　土豆泥蔬菜沙拉是一种营养价值非常丰富的食品，因为吃土豆泥蔬菜沙拉可以为人体补充大量热量，这对人体来说是非常必要的，而且土豆中的蛋白质含量非常高，可以为我们补充各种必需氨基酸，尤其是其中所含的氨基酸。有在谷类食物中所缺少的赖氨酸，而且制作成土豆泥蔬菜沙拉吃，可以大大的提高人体对蛋白质的利用率。

　　对土豆块来说，因为其中水分多，而且这是一种脂肪少、热量非常低的食物。其中还有非常丰富的矿物质存在，其中各种矿物质都是非常丰富的，这些矿物质对我们人体来说是很需要的，对我们健康能有很大帮助，对我们健康是很有好处的，而且通过吃土豆泥蔬菜沙拉，可以补充大量的维生素，这我们人体所需要的维生素，其中的含量都是非常丰富的，而且因为土豆中钾元素的含量是非常高的，而且可以帮助我们人体排除掉体内多余的钠元素，可以帮助我们有效的降低血压高的情况，所以吃土豆泥蔬菜沙拉很健康。