豌豆可以生吃吗？生吃豌豆有哪些好处？

　　豌豆没有毒素，所以比较嫩的豆荚是可以直接生吃的，且味道比较的甘甜。所以豌豆只要种子不是太老的话都可以生吃，但是要少量进食，这样才能起到很好的润肠道、助消化的作用。生吃豌豆有哪些好处呢?你知道吗?下面就给大家介绍一下吧!

　　预防便秘

　　豌豆中含有丰富的粗纤维，能很好的促进肠胃的蠕动，从而能有效的帮助体内的杂物清除，能起到清除大肠的作用，有效的避免便秘的现象。

　　美容养颜

　　豌豆中的维生素A原含量很丰富，能很好的在人体内转换成维生素A，日常食用能起到很好的滋润皮肤的效果，从而达到美容养颜的功效。另外将豌豆研磨成粉状后洗脸能很好的清除掉污垢，让肌肤呈现发亮的状态。

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　　豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有丰富的维生素C及一些能分解身体亚硝胺的酶类，能很好的分解亚硝胺，从而也有很好的******的效果催乳：很多产妇生完孩子会出现乳汁不通的现象，这时候适当的食用豌豆能很好的改善这种现象，起到催乳的效果。

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　　豌豆中含有大量的赤霉素、植物凝素等，有很好的******，提升代谢的功效。

　　以上就是生吃豌豆的一些好处，希望能够帮到你!