养生粥有什么功效?粥里加上这些东西好

　　我们常常都说喝粥养生，确实是这样的。不过要是光喝白粥，也只是养胃而已。要做到养生，还要在煮粥的时候往里面加上一些配料才行，具体要加什么东西，还要看看你想要什么功效。

　　若要不***，粥里加白莲

　　白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，重要的是它具有很好的******的功效。特别是加在粥里一起吃，对于***症状很有效哦!

　　材料：莲子、糯米和冰糖。

　　做法：先将糯米洗干净，然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后，放到炉上大火烧开，在大火烧开后加入莲子，然后改成小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅拌均匀即可。

　　若要治肾虚，粥里加板栗

　　板栗，大家都知道适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥，治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病，就赶紧吃一吃板栗粥吧。

　　材料：板栗、粳米和冰糖。

　　做法：先处理好板栗，去壳去皮，放入开水中烫两分钟后，沥干切成碎;将粳米淘干净了，和板栗碎一起放入锅中，加水，大火烧开后，关小火焖煮一个小时后，加入冰糖调味，即可食用。

　　若要调气血，粥里加桂圆

　　大家都知道，桂圆是***的好食物，特别是对于女人来说。所以气血不足的时候，多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢?不妨加到粥里试试，这样的***效果很不错哦，还利于身体吸收。