长期吃燕麦对身体有危害吗?吃燕麦的好处与坏处

　　当我们发现一种粮食对身体有益的时候，就难免会留心多吃一些。或者是有的人就偏爱这一种食物，不仅多吃，还要长期吃。不过这样，有时候也容易造成营养不均衡。比如说燕麦，它虽然健康，但是只吃燕麦，就会忽略其他的营养。

　　长期吃燕麦的好处：

　　1、增强免疫力

　　长期吃燕麦能吸收丰富营养，它含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，还含有一些植物蛋白，这些物质被人体吸收后能直接作用于人体，免疫系统能促进免疫球蛋白再生，也能增强人体免疫细胞的活性，对增强人体自身免疫力有***好处。

　　2、******

　　人们长期吃燕麦能吸收丰富的膳食纤维，这种物质能增加人体饱腹感，可以防止人体摄入过多的油腻和高热量食物，还能促进肠道蠕动，加快，身体内食物残渣排出，能让人类体重明显减轻，长期食用燕麦******的效果特别好。

　　3、预防高血糖

　　长期吃燕麦能预防高血糖，这也是他对人体大的好处，因为它能修复受损的一线细胞病，能加快***分泌，而且能抑制人体对糖类物质的吸收，长期吃燕麦片会让人体血糖指数保持正常稳定状态，能从根源上阻止高血糖发生。

　　4、预防高血压高血脂