葡萄吃多了有害吗?一天吃多少葡萄好?

　　大家都知道很多东西吃多了对人体不***有好处，相反的还会有害。比如说水果，水果一般含糖量都很高，如果吃多了，会上火或者是造成肥胖。

　　葡萄吃多了会怎么样

　　葡萄含有很高的糖分，其中还有一些对人体有益的钙、铁、锌、锰等微量元素，其实是一种不错的水果***佳品。有些人因为这些益处就疯狂地摄入，其实这是不对的。葡萄吃多了，轻则拉肚子，多数还伴有拉肚子的情况发生。

　　而且，因葡萄含糖量高，相应的，热量也会高一点，便秘的人吃了的话，会加重便秘的情况。有些属于易胖体质的人，摄入过多的葡萄，其中的一些氨基酸也会转化为脂肪，导致发胖。还有就是葡萄吃多的话，对牙齿也不好。这是因为葡萄之中含有的酸性物质比较多，吃了太多的葡萄，会让牙齿有僵硬的感觉。

　　一天吃多少葡萄合适

　　葡萄的鲜甜滋味令人记挂，虽然一斤葡萄不便宜，而且没有冰箱的话，保存葡萄也比较不方便，但是依然无法阻止大家爱上葡萄呢。因为葡萄不仅味美，还能抗氧化哦，葡萄含有花青素，想要保持肌肤弹性、通透性，那么就要适当吃点葡萄啦。

　　不过葡萄也不是吃越多越好，因为葡萄是寒性水果呢，吃多的话对身体也是不好的。那么一天吃多少葡萄合适呢?吃4两左右就ok了哦。