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有些人在***的时候，会选择用水果代餐。觉得吃水果总比吃饭菜热量少，不长胖。但其实水果里面的含糖量非常高，吃多了反而会更胖。
想要有效***，不妨常吃这些水果：苹果、草莓、柠檬、火龙果等，值得提醒大家的是 现在到了夏天的，西瓜是很多人每天都会吃的水果，但是想要***的话，好要少吃，虽然其有消暑解渴的作用，还能及时补水，但是糖分可不低，尤其对女性来说，吃多了还容易加重体内的湿气，好要少吃。
榴莲
即使在很多人看来，榴莲是比较臭的，但是在喜欢吃的人嘴里，那就是人间美味。但是对于想要***的人士来说，吃榴莲或会越减越肥，因为榴莲中含有16%的脂肪，每100克的榴莲中含有高达147卡的热量，等于你吃三两半的米饭或者快步走半小时才能将其消化掉。不仅是榴莲，用榴莲肉制成的蛋糕、甜品等热量其实都不低，***的人好要少吃。
荔枝
