那么多人爱吃 香蕉究竟有什么好处?

　　香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，在健身减脂上面都有很大的功效。关于香蕉的营养价值，就很少有人知道了，那么我们一起来看看吧!

　　1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个***的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

　　2、增加免疫力，预***症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的***的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具***功效。

　　3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

　　4、容易饱食，可以***：香蕉是很容易填饱肚子的，它相当于平常的半碗米饭，所以很多人用来***的时候吃，但是***的时候要搭配其他低热量的食物，这样更能营养均衡，达到我们所理想的效果。

　　5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在适当的运动后吃香蕉消除疲劳，这样更有利于我们身体机能与体力的恢复。

　　一、不宜空腹吃

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。