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豆浆是中国人喜欢的饮品之一。 它也是一种适合所有年龄段的营养食品。 豆浆在欧洲和美国享有“植物奶”的美誉。 豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有***、B2和***。 此外，豆浆还含有铁，钙等矿物质，尤其是其中所含的钙，非常适合各种人群，包括老人，成人，青少年，儿童等。
那么，豆浆都有什么优点呢?
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有***的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属***、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些***及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是***的好食品。
