牛油果为什么不能晚上吃?牛油果什么时候吃好?

　　大家都知道牛油果是一种营养含量很高的水果，有人甚至把它当做***食品，其实这样大错特错了。牛油果不仅不能***，还不能再晚上吃，你知道是为什么吗?

　　因为牛油果是属于高能的水果，在晚上吃很容易发胖的，我们在晚上的时候消耗本来是比较小的，所以在晚上的时候尽量不要吃。

　　牛油果热量高

　　一颗牛油果大白大概是400克左右，热量就有257卡，相当于一个馒头或一碗米饭的热量了，。其实它的热量也是蛮多的。所以即使牛油果里面还有很丰富的营养成分的话，也***要适量的少吃，以免吃过多热量会导致发胖。小编建议男性的话一天吃一个牛油果就可以了，女性的话一天吃半颗或者吃1/4就可以了，尽量不要吃过多。***中的人群也***要少吃，吃牛油果的时候好是在早上吃，尽量不要下午或者晚上吃。

　　脂肪高

　　虽然牛油果的脂肪是比较高的，但牛油果是一种高能低糖的水果，这些脂肪多数为不饱和脂肪组成的，这些都是一些好脂肪，这些脂肪有助于破坏我们身体内胆固醇的功效，能减缓和降低一些心脏病和中风的风险。从一些保健的功效来看，牛油果还是不错的，但是你如果不宜多吃，晚上的时候更不要吃。

　　夜间消耗