鸡蛋和豆浆可以一起吃吗？豆浆的八***忌要注意

      豆浆由丰富的营养，经常出现在我们的餐桌上。关于豆浆和鸡蛋能不能一起吃的纷争一直不断，那到底这两个东西能不能一起吃呢?

　　从科学的角度来说，豆浆不能煮鸡蛋是有***道理的，因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物质，可抑制人体胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的吸收。而生鸡蛋的蛋白中含有黏液性蛋白，可和胰蛋白酶结合，阻碍蛋白质的分解。

　　不过胰蛋白酶抑制物质很多食物也含有，比如花生、油菜等。但是蛋白酶抑制物质在经过高温的处理过后就会被破坏掉，所以生豆浆完全煮开后，继续在用小火在慢煮十分钟左右，这类物质就会被消除，这时候再跟熟鸡蛋一起吃就不会有不良的影响了。

　　实际上，生鸡蛋中也含有一些影响蛋白质消化吸收的抗生物素和抗胰蛋白酶物质，但是在鸡蛋加热到***的程度后，这些成分也都会被破坏，所以熟吃鸡蛋会让蛋白质消化吸收和利用的更加完全，所以鸡蛋不宜生吃。

　　从以上分析及目前已有的营养学资料显示，豆浆冲鸡蛋并不相冲，只要二者***加热，破坏了抗胰蛋白酶，就不会影响蛋白质的消化吸收。豆浆与鸡蛋同吃，不仅不影响营养价值，还具有更健康的意义。

　　喝豆浆的禁忌

　　1、忌喝超量

　　一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

　　2、忌冲红糖