龟苓膏有热量吗？三种很容易被忽视的高热量日常小吃

　　在炎热的夏天，凉爽的甜品***是许多女孩的爱。 当然，每个人都知道冰糕，冰淇淋和奶昔含有大量的脂肪，所以热量很高，吃得少。 然而，明枪易躲暗箭难防。 在夏天容易发胖的凉爽甜品可比这些可以一目了然看到的食物看得更多。

　　夏天要注意那些凉爽的食物! 以下是一些有可能被误认为“低脂肪”的零食。这些食物由于各种原因而变成了高热量的食品，你了解多少呢?

　　***款——龟苓膏

　　龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉***的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热***功效大打折扣。

　　很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成热量***，吃多了就都变成了让自己肥胖的脂肪。

　　解决办法：想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧，尽管达不到良好的清热效果，但原汁原味的DIY***胜过充满添加剂的外卖产品。

　　第二款——果汁

　　软饮料易发胖，那就喝鲜榨果汁吧。这***是错误观念，榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质，破坏果酸成分，让本来健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。

　　加上商贩们加入的各种炼乳、白糖、奶味调和剂，一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡路里。如果这些热量统统转化为脂肪，那只需要十杯，你就能成功增长一斤肥肉。