瑜伽按摩平衡垫怎么使用?瑜伽按摩平衡垫的使用要注意哪些？

　　瑜伽按摩平衡垫怎么使用?瑜伽按摩平衡垫的使用要注意哪些？下面来了解下瑜伽按摩平衡垫的正确使用方法。

　　请研习下面的安全指南。这些安全指南虽非含概万全，但只要遵循则有助于预防受伤，

　　并增进运动效益。但不管怎么说，如果你不习惯做身体锻炼或从未练过瑜伽姿势，

　　那么无论如何小心翼翼，仍会体验到些许的身体不适及轻微的肌肉酸疼。

　　►对自己负责：如果因怀孕、旧伤或其他任何可能因运动而导致不良反应的健康问题，

　　如颈背问题、高血压等，在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，来决定是否能够和

　　怎样安全地练习。我们的建议不能代替医生的建议。

　　►要感受身体的反应，根据自己的情况谨慎地练习：不要练习任何会引起不适的技法锻炼。

　　在练习时，要仔细地留意身体的感受，尽自己所能，切不可勉强过度，温和地扩展个人的极限。

　　在做呼吸练习时，要尽量使身心的放松。如体验到身体或心理上有任何消极影响，就立即停止练习。

　　◯ 感到任何难以忍受或尖锐的刺痛或疼痛，那表示你已经伸展过头了。

　　◯ 感到体力不支或身体抖颤。经常练习能帮你逐渐强健有力。

　　◯ 如果持续产生手脚部位有发麻的感觉，请务必咨询医生。

　　>>>>生理期：

　　为了顺应血液流向，不要做那些骨盆位置高于心脏的姿势。

　　◯ 不做任何一种让你感觉不适，或会强烈伸展或挤压到腹部的技法。

　　>>>>有高血压等心脏及血液循环问题：

　　请先咨询医生是否能够安全练习瑜伽姿势与呼吸技法。若以下的注意事项和医嘱没有相互冲突，