如何使用健身车健身？需要注意什么？

　　随着人们健身观念的提升，越来越多人开始购买健身车，那么要怎么通过健身车健身呢?

如何使用健身车健身？需要注意什么？

    1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

　　2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

　　3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期好少骑或不骑自行车。

　　4.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对***的摩擦力。

　　5.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会***的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会***。

　　6.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的***有所移动，以防会***某一点长时间着力。

　　7.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

　　8、在骑车时，若发觉会***有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

　　以上就是小编对健身车使用注意事项的介绍，希望可以帮助大家更好地使用健身车。