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据相关专家了解，很多的礼堂椅高度都不合格，因而坐久了就会觉得腰酸背疼不舒服。那么，怎样才能把礼堂椅调整到舒适状态呢?
一、从礼堂椅的力学角度来说：
①开放式角度(背和座的张角状况)：一般看演出的姿势适合在103°的设定(一般是105°-110°);
②座部前端：不压迫腿的里侧，前端下垂的形状可以对应不同的体格差;
③座的高度：下腿脚高1cm鞋的高度(小腿是身长的1/4)410mm-460mm;
④颈部：为提高舒适度从头到颈背上，在座的时候将背骨还原成S形状;
⑤背部：与人体背中形状相吻合3次曲面来分散体重;
⑥腰部：支持骨骼的上部，在座的时候将背骨还原成S的形状;
⑦座部：和背部同样的适度3次曲面分散体重;
二、视野高度
闭上眼睛，然后渐渐张开双眼，视野大概落在电脑显示器的中心。若是显示器方位过高或过低，那么就需要做相应的调整来削减颈部肌肉劳损，能将背部负担减轻。
三、后腰
感到疲惫时不要在礼堂椅里缩成一团，这样会加大后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，建议放一个靠垫让后背能略微弯曲，这样疲惫时，身体就不会缩成一团了。
四、腿肚子
在臀部紧贴椅子背的状况下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空地。若是不能轻松做到，那么椅子就太深了，需求把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或许换一把椅子。
五、大腿
检查一下手指是不是能够在大腿下方、椅子的前端自在滑动。若是空间太紧，就需求加上一块可调理的搁脚板支高大腿。若是在您的大腿与礼堂椅前沿之间有一指的宽度，那么就要晋升椅子的高度。
六、肘部
在坐着舒畅的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台外表(如笔记本或键盘上)，上下调整礼堂椅高度，以保证肘部呈直角。一起，调整扶手的高度使得上臂正巧在膀子处稍稍提起。
礼堂椅的高度舒适和现代美感相结合的设计，造型美观的同时易于清洁，配以高度舒适的靠背海绵，使人体背部受到更好的包裹。当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因而，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即便仅仅舒展一下身体或去洗手间这样的简略活动都是能够的。若是有条件，慢步走20分钟，不光能够减轻对脊椎的压力，还能够推进血液循环，从而把营养输送到脊柱的各个部位。
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