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许多人不喝全脂牛奶,因为他们认为额外的脂肪和热量会使他们增重。有趣的是,事实可能正好相反。许多研究表明,食用高脂肪乳制品,如全脂牛奶,实际上可能有助于防止体重增加。在一项综述中,16项研究中有11项发现食用高脂肪乳制品与较低的肥胖风险之间存在关联。
很多人习惯在要睡觉的时候喝一杯热牛奶,很多人不知道的是,并不是所有人都适合在睡前喝牛奶,那么有哪些人不适合睡前喝牛奶呢?
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